Cách chống nắng bảo toàn cho làn da khỏe đẹp khi đi du lịch

Read Time:3 Minute, 48 Second

Mùa hè gõ cửa là thời điểm mọi người dành nhiều thời gian cho các kế hoạch du lịch cùng bạn bè, gia đình. Chuyến du hí sẽ rất thú vị nhưng bạn có lo lắng sau chuyến đi sẽ là chuỗi ngày phục hồi da vì bắt nắng. Do đó, chống nắng là việc làm tối cần thiết khi đi du lịch hè, bởi các tia cực tím tiềm ẩn nhiều nguy cơ, nguy hiểm nhất là ung thư da. Việc chống nắng là không phân biệt giới tính, tuổi tác và cần được thực hiện liên tục trong chuyến đi du lịch. Một số bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn tránh bị cháy nắng, bỏng da, lão hóa hoặc ung thư da do tiếp xúc trực tiếp dưới ánh mặt trời.

Chọn đúng loại kem chống nắng

Trên thị trường có rất nhiều loại kem chống nắng với các chỉ số chống nắng (SPF) khác nhau. Không phải độ SPF càng cao thì khả năng chống nắng càng tốt. Các chỉ số này chỉ cho thấy khả năng lọc các loại tia UV khác nhau. Muốn chống nắng hiệu quả, bạn nên chọn loại kem phù hợp với da. Ngoài ra, bạn nên căn cứ vào điều kiện thời tiết, thời gian ở ngoài trời (tham quan, chơi thể thao). Hoặc điều kiện địa lý nơi đến (núi, biển…) để chọn cho mình loại kem có độ SPF phù hợp và hiệu quả nhất.

Bôi kem đúng cách

Việc bôi kem đúng cách sẽ giúp ích nhiều trong việc chống nắng. Nếu ra ngoài trong khoảng thời gian ngắn, bạn chỉ cần thoa kem trước khoảng 10 – 15 phút. Nhưng nếu chơi thể thao ngoài trời, bạn cần thoa trước 30 phút để kem kịp thấm vào da. Và không bị trôi bởi nước và mồ hôi. Hãy chú ý những khu vực bắt nắng như cổ, cánh tay, chân, vùng tai, bả vai… Nếu bạn ở ngoài nắng trong khoảng thời gian từ 10h đến 17h. Hãy nhớ thoa kem lại sau mỗi 2 tiếng để bảo vệ da trước những tác hại của ánh nắng mặt trời.

Sử dụng sản phẩm chống nắng từ bên trong

Việc thoa kem dưỡng da chỉ là giải pháp tình thế và không thể giúp bạn chống nắng hoàn toàn. Bạn nên sử dụng thêm viên uống chống nắng. Chống nắng bên trong là biện pháp bổ sung qua đường uống bằng các dưỡng chất chống nắng. Từ thảo dược thiên nhiên như trà xanh, chiết xuất dương xỉ; cam đỏ, vitamin c…Viên uống chống nắng là một trong những lựa chọn hữu hiệu vừa tiện dụng. Có thể mang theo bất cứ đâu lại có khả năng chống nắng toàn thân. Đặc biệt là khả năng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Sử dụng sản phẩm chống nắng từ bên trong

Hoặc ăn thêm rau, hoa quả để có nhiều vitamin, giúp tăng cường khả năng chống nắng và dưỡng da từ bên trong. Nước ép trái cây (cà rốt, dưa hấu, bưởi, cam…) cũng được khuyến khích sử dụng. Như một liệu pháp chống nắng an toàn từ bên trong.

Uống đủ nước

Việc vận động với cường độ cao trong thời gian dài ở ngoài trời sẽ làm bạn mất đi một lượng nước đáng kể. Hãy nhớ bổ sung bằng nước lọc hoặc các loại nước bù khoáng, muối để cơ thể không bị kiệt sức. Đồng thời giúp chống nắng hiệu quả hơn. Nếu da bị mất nước thì nguy cơ cháy nắng càng cao hơn. Thậm chí để lại hậu quả lâu dài, khó hồi phục…

Mang theo phụ kiện che chắn, chống nắng

Áo khoác, kính râm, mũ rộng vành…là những phụ kiện bạn nhất định phải trang bị trong những chuyến du lịch của mình. Đặc biệt là khi đi biển hay đi bơi nhé. Tuy đây không phải phương pháp bảo vệ da tốt nhất. Nhưng phần nào giúp giảm thiểu được tác động gây hại của ánh nắng mặt trời lên da. Đặc biệt là khi chúng ta thường xuyên hoạt động ngoài trời.

Mang theo kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm sẽ cung cấp các vitamin thiết yếu, cung cấp lượng hydrat hóa…Hình thành màng bọc giữ các phân tử nước, cân bằng độ pH. Bảo vệ da khỏe mạnh khỏi tác động tia cực tím hay các yếu tố gây hại từ môi trường bên ngoài. Tùy vào từng loại da, hãy chọn loại sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp nhất cho bản thân.