Đổi vị cho bé với món cháo cá hồi đầy dinh dưỡng

Read Time:5 Minute, 31 Second

Cá hồi là một loại cá biển cực kì giàu dưỡng chất có lợi cho cơ thể con người. Chẳng những thế mà hương vị của cá hồi cũng vô cùng ngon ngọt, đặc biệt khiến người ta thèm ăn mỗi khi nhắc đến. Giá thị trường của cá hồi cũng đắt hơn những loài cá khác, thế nhưng để so sánh với những gì mà cá hồi mang đến, cái giá ấy hoàn toàn xứng đáng. Chẳng những nấu được những món mặn cực ngon cho gia đình, mà cá hồi còn có thể mang đi chế biến và nấu thành cháo để dành cho trẻ nhỏ. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào trong thịt cá và vị ngon đặc biệt của nó, cá hồi luôn đứng đầu danh sách các món cháo cực ngon miệng dành cho bé yêu của bạn đấy.

Bé yêu nhà bạn cũng sẽ ngán nếu ăn mãi một vài món cháo quen thuộc và sẽ dễ dẫn đến khả năng bé biếng ăn. Đó là lý do bạn nên nghiên cứu để nấu ra nhiều món cháo khác nhau cho con nhỏ của bạn. Nếu bạn tò mò về cách chế biến món cháo cá hồi ngon, bổ dưỡng để mang đến cho con bạn một bữa ăn đổi vị mới lạ thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để tham khảo cách làm món cháo cá hồi này nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu

Cách nấu cháo cá hồi cho bé ăn dặm thơm ngon, hấp dẫn, màu sắc đẹp mắt thu hút trẻ và đặc biệt là cách chế biến cá hồi không hề bị tanh.

300g cá hồi
150g gạo tẻ
50g gạo nếp
200g bí đỏ
70g cà rốt
50g đậu Hà Lan
3 củ hành khô
1 củ gừng
Muối hạt
Rượu trắng
Gia vị: Bột ngọt, bột canh, nước mắm

Cá hồi

Những điều cần lưu ý khi chuẩn bị nguyên liệu

Bí đỏ, cà rốt, đậu Hà Lan là những nguyên liệu gợi ý. Bạn có thể thay đổi để phù hợp với sở thích của bé. Nếu bé không ăn được hành – hãy bỏ qua nguyên liệu này. Ngược lại, với người lớn thì thêm rau răm và thì là để gia tăng hương vị.

Hướng dẫn làm cháo cá hồi

Tiến hành sơ chế cá hồi

Cá hồi rửa qua, sau đó cho vào tô. Để cá hồi không bị tanh, bạn dùng rượu trắng, gừng giã nhuyễn và một ít muối hạt để xát nhẹ miếng cá khoảng 2 phút. Sau đó đem cá hồi rửa sạch, để ráo nước rồi đem đi hấp.

Đổ nước vào nồi, lượng nước ước tính bằng 1/2 khoảng cách từ đáy nồi đến xửng hấp. Khi nước sôi, cho cá hồi cùng với 5-6 lát gừng tươi xếp vào xửng. Đậy kín nắp nồi, hấp cá hồi ở lửa sôi liu riu trong khoảng 8-10 phút là cá chín tới và vẫn giữ được độ ngọt. Mẹo: Thay vì hấp, bạn cũng có thể đem nướng qua cá hồi hoặc áp chảo.

Cá hồi sau khi hấp chín, cho ra đĩa hoặc tô, dùng đũa dàn ra thành miếng thịt nhỏ rồi để nguội. Mẹo: Lúc hấp cá hồi bạn để cả da để định hình miếng cá, nhưng sau khi hấp chín bạn có thể bỏ da cá đi để cá không bị tanh.

Cháo dinh dưỡng

Tiến hành sơ chế các nguyên liệu khác

Gạo nếp và gạo tẻ đãi sạch.
Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, bổ đôi, bỏ hạt đi rồi xắt hạt lựu.
Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch rồi cũng xắt hạt lựu giống như bí đỏ.
Hành khô bóc vỏ, băm nhỏ.
Hành lá nhặt rửa sạch, thái rối.

Mẹo: Nếu nấu cháo cho bé, bạn chỉ cần cho hành lá hoặc không cho hành, còn nếu nấu cho người lớn, có thể thêm ít thì là, rau răm để cháo cá hồi thơm hơn. Ngoài ra rau răm thì là cũng có tác dụng khử mùi tanh cá hồi rất hiệu quả.

Hãy xào qua thịt cá hồi

Để cháo cá hồi không bị tanh thì bạn nên xào qua thịt cá hồi.
Cho dầu ăn đủ láng mặt chảo, làm nóng dầu rồi phi thơm hành khô, sau đó cho cá hồi vào xào ở lửa nhỏ. Xào khoảng hơn 1 phút thì trút 1 nửa ra để nấu cháo. Nửa còn lại tiếp tục xào để xao thịt cá hồi cho tơi và khô giống như ruốc.

Mẹo: Sau khi xao, để thịt cá nguội rồi bạn cho vào cối giã hay máy xay, xay tơi lên thì thịt cá hồi sẽ khô và tơi hơn.

Bắt tay vào nấu cháo cá hồi

Thành quả

Cho nước vào nồi để nấu cháo. Lượng nước để nấu với nguyên liệu như trên thì bạn cho vào khoảng 4,5 – 5 lít để cháo không bị quá loãng hoặc quá đặc. Mẹo: Khi nấu cháo, bạn có thể tham khảo tỷ lệ 1kg gạo:14-15 lít để tránh thêm nước quá nhiều lần khi nấu.

Khi nước sôi, cho gạo vào. Để gạo sôi ở lửa lớn khoảng 3-5 phút, sau đó hạ nhỏ lửa xuống ở mức đủ để sôi bùng từ dưới đáy nồi lên. Như vậy thì gạo mới chuyển động liên tục, không bị vón cục hay dính dưới đáy. Ngoài ra cũng hạn chế việc bạn phải khuấy đảo quá nhiều, gạo dễ bị nát.

Trung bình, thời gian nấu để gạo nở bung, chín mềm khoảng 40 phút. Lúc này, mới cho cà rốt và bí đỏ vào, ninh trong 10 phút.

Nêm lại gia vị vừa ăn, gồm có bột ngọt, bột canh và 1 ít nước mắm để cháo dậy mùi hương. Sau 5 phút thì cho hành lá, nấu thêm hơn 1 phút nữa thì tắt bếp. Múc cháo ra bát, có thể rắc ít ruốc cá lên trên. Mẹo: Nếu là người lớn, khi ăn bạn cho thêm ít ớt bột và hạt tiêu để món cháo cá hồi thêm phần hấp dẫn hơn.

Tổng kết

Như vậy là chúng tôi đã chia sẻ xong cách nấu cháo cá hồi. Ở đây kết hợp nấu cá hồi cùng với bí đỏ, cà rốt và đậu Hà Lan. Vừa đẹp mắt, vừa bổ sung thêm chất dinh dưỡng. Ngoài ra, khi nấu cháo cá hồi cho bé, các mẹ cũng có thể nấu cùng với rau ngót, hạt sen, đậu xanh, khoai lang, củ dền hoặc măng tây… Cũng rất thơm ngon và bổ dưỡng.