Gợi ý 7 loại trái cây giúp giải nhiệt và làm đẹp da

Read Time:6 Minute, 51 Second

Cái nắng như thiêu đốt là nỗi ám ảnh đối với cơ thể và làn da. Nước ta đang bước vào thời kỳ nắng nóng nhất trong năm. Bạn có thể dễ dàng tìm đến các phương pháp làm mát như vài cốc nước lạnh, phòng máy lạnh hoặc vòi sen nước lạnh. Tuy nhiên, những giải pháp tức thời này chỉ có tác dụng tức thì và thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe và làn da của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi muốn mách bạn những loại trái cây có thể giúp bạn giải nhiệt cho cơ thể và chăm sóc làn da trong thời tiết nắng nóng.

Dưa hấu giải nhiệt

Dưa hấu lấy ra từ ngăn lạnh, bổ đôi ăn ngay hoặc chế biến thành ly nước ép mát lành chính là một cách giải nhiệt tuyệt hảo giữa trưa oi bức. Đây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C giúp tăng sức đề kháng và thúc đẩy sản sinh collagen cho da. Trong dưa hấu cũng chứa các khoáng chất giúp giảm huyết áp, lượng đường và tốt cho tim mạch.

Lợi ích khi ăn dưa hấu là không thể chối cãi. Thế nhưng bạn đã biết đến công dụng của nước dưa hấu đối với da? Xịt khoáng từ dưa hấu sẽ lập tức làm dịu và nâng niu da giữa nắng Hè. Bạn có thể thực hiện xịt khoáng này tại nhà với công thức vô cùng đơn giản sau:

– Cắt dưa hấu thành từng miếng tam giác nhỏ.

– Cắt phần thịt dưa đỏ để ăn hoặc làm nước ép tuỳ sở thích. Lưu ý vẫn lưu lại một chút phần đỏ này trên vỏ dưa. Đừng vội bỏ đi phần vỏ này mà hãy cho vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 10 phút.

– Xay phần vỏ mát lạnh này và ép lấy nước trong. Bỏ phần nước trong này vào bình xịt là bạn đã có cho mình xịt khoáng dưa hấu tự nhiên rồi đấy! Hãy sử dụng xịt khoáng này trong ngày để làn da được bảo bọc trong làn sương ẩm mát.

Dứa nhiều tác dụng tuyệt vời

Một món trái cây chua chua, ngọt thanh là món trái cây tráng miệng giải nhiệt tuyệt vời cho ngày nắng nóng. Giống như dưa hấu, dứa là loại trái cây giàu vitamin C. Bên cạnh đó, chất chống ôxy hoá trong dứa hỗ trợ chống các bệnh về tim mạch, tiểu đường và ung thư. Trên phương diện làm đẹp, dứa có khả năng đẩy lùi dấu hiệu lão hoá của da. Ngoài ra, dứa còn chứa AHA có công dụng tẩy tế bào chết, trị mụn và làm da trắng sáng hơn.

Mặt nạ dưỡng da là một cách tận dụng dưỡng chất từ dứa. Để thực hiện, bạn hãy gọt vỏ và cắt nhỏ thành miếng. Sau đó, mang phần dứa đã được cắt này xay nhuyễn và chắt lấy nước cốt. Mặt nạ dứa phát huy công dụng tốt hơn khi kết hợp với mật ong cùng tỉ lệ. Sau khi hoàn thành, bạn hãy đắp hỗn hợp trên da trong khoảng 10 phút và rửa lại với nước ấm. Mặt nạ từ dứa này giúp giải phóng làn da khỏi tế bào chết và tình trạng bí tắt. Làn da khi được dưỡng bởi dứa sẽ trở nên sạch sẽ, trắng sáng hơn.

Quả lê cung cấp chất xơ

Đây là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp cho việc tiêu hóa của bạn trở nên dễ dàng hơn và làm sạch cơ thể, thải các độc tố, chất thải khác, giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón. Lê giàu vitamin C, có tác dụng như một chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào cơ thể. Nó cũng là một liều thuốc làm giảm sốt vì nó làm mát và giải nhiệt cho cơ thể.

Do đó, nếu bạn hoặc những thành viên trong gia đình bị sốt, cách tốt nhất để hạ nhiệt độ một cách nhanh chóng là uống một ly nước ép lê thật lớn.Các chất dinh dưỡng chống oxy hóa trong trái lê rất quan trọng trong quá trình xây dựng hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm thận, chống thiếu hụt độ kiềm trong máu, ngăn ngừa viêm đại tràng (viêm ruột kết), ngăn ngừa bệnh dị ứng và các vấn đề về da khác. Lê chứa nhiều vitamin B và kali, vì thế nó còn có lợi cho tim mạch và huyết áp.

Dâu tây vừa ngon vừa bổ dưỡng

Dâu tây thuộc nhóm quả mọng và rất phổ biến trong những ngày nắng nóng. Dâu tây không chỉ hấp dẫn bởi màu sắc mà còn bởi, trong thành phần của nó, có nhiều vitamin C, kali, sắt, natri, ít calo. Vậy nên, không chỉ là loại trái cây mát, bổ dưỡng, người ăn kiêng, thực hiện chế độ giảm cân, cũng có thể dùng dâu tây. Để lựa chọn được trái dâu tây ngon, nên chọn quả căng mọng, tươi, không dập nát (dâu tây rất dễ dập nát), chín đều, không có chấm trắng hoặc chấm xanh bên ngoài.

Dâu tây vừa ngon vừa bổ dưỡng

Xoài chưa nhiều vitamin

Xoài ướp lạnh là món trái cây ngọt lịm chiều chuộng cho cơ thể sau ngày dài nóng bức. Đây là loại quả giàu vitamin A, C, E và chất xơ hoà tan giúp cơ thể khoẻ mạnh và tăng sức đề kháng.

Ngoài việc giúp giải nhiệt, xoài còn là loại trái thúc đầy sự sản sinh collagen và bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường. Để thực hiện mặt nạ xoài chống lão hoá, bạn hãy chuẩn bị hai quả xoài và một lòng trắng trứng. Đầu tiên, bạn hãy đánh đều lòng trắng và trộn cùng xoài nghiền nhuyễn. Sau đó đắp hỗn hợp lên da cho đến khi khô và rửa lại bằng nước lạnh. Mặt nạ xoài hoạt động hiệu quả trong việc nâng tông da, làm mờ nếp nhăn và trả lại làn da căng bóng và trẻ trung.

Cam “mát lạnh” bổ dưỡng

Cốc nước ép cam mát lạnh chính là “cứu tinh” giải nhiệt cho cơ thể giữa trưa nắng chói chang. Chứa dồi dào vitamin C, chất xơ, chất chống ôxy hoá và khoáng chất có lợi, cam giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ hệ tiêu hoá.

Cam "mát lạnh" bổ dưỡng

Cam cũng là một trái cây mang lại vô vàn lợi ích dưỡng da. Một trong những cách dưỡng da từ cam chính là mặt nạ cam – chuối. Đây là công thức vô cùng đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Để thực hiện, bạn hãy chuẩn bị nước cam ép cùng một quả chuối với lượng bằng nhau. Sau đó, hãy nghiền nhuyễn chuối và trộn đều cùng nước ép cam. Vậy là bạn đã hoàn thành hỗn hợp mặt nạ cam – chuối! Sự kết hợp này giúp làm dịu da khỏi thời tiết nóng rát và cấp ẩm tức thì cho da.

Đu đủ thanh mát cho ngày hè

Đu đủ là một trái cây với thanh mát, phù hợp để giải nhiệt trong ngày hè oi ả. Thức quả của miền nhiệt đới nóng ẩm này là chứa giàu dưỡng chất vitamin A, C và chất xơ. Đây còn là nguồn cung cấp chất chống ôxy hoá, giúp cải thiện sức khoẻ và đường tiêu hoá.

Công dụng nổi bật của đu đủ là chống lão hoá và tăng cường độ đàn hồi cho da. Để tận dụng những lợi ích này, mặt nạ đu đủ chính là giải pháp dễ dàng và tiết kiệm. Hãy chuẩn bị một nửa chén đu đủ chín, 2 thìa cà phê sữa tươi nguyên chất và 1 thìa cà phê mật ong. Bạn hãy cắt đu đủ thành miếng nhỏ và xay nhuyễn. Sau đó trộn cùng sữa tươi và mật ong thành hỗn hợp mịn. Với mặt nạ này, đu đủ giúp làn da khô trở nên mềm mại. Và mật ong cùng sữa tươi giúp làm dịu da và trắng sáng da.