Mách bạn 3 loại nước detox từ trái táo dễ làm tại nhà

Read Time:4 Minute, 56 Second

Có lẽ đối với nhiều người đang có ý định giảm cân thì detox là một phương pháp không quá xa lạ. Với công dụng giúp thanh lọc, đào thải các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể thông qua các loại thực phẩm và đồ uống, cùng với đó là bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết, thì phương pháp detox đang ngày càng được nhiều người áp dụng.

Detox bằng nước uống thường dùng sinh tố, nước ép, hoặc kết hợp nước lọc cùng các loại trái cây, thảo mộc. Chính vì thế, thức uống từ hoa quả này có mùi thơm dễ chịu, tươi ngon và vô cùng dễ uống nên rất được ưa chuộng.

Để chế biến được một thức uống detox không phải là điều quá phức tạp hay cầu kỳ. Thế nhưng, nếu không biết kết hợp nguyên liệu và chế biến đúng cách thì nước detox có thể sẽ không phát huy hết tác dụng. Chính vì thế, 3 cách làm nước detox với nguyên liệu từ trái táo vô cùng đơn giản sau đây sẽ giúp bạn tự tin chế biến được cho mình một thức uống vừa thanh mát lại vừa tốt cho công cuộc giảm cân.

Cách làm 3 loại nước detox từ táo thơm ngon

Nước detox kết hợp táo, cam và kiwi

Nguyên liệu :

Cam: 1 – 2 quả
Táo: 2 quả
Kiwi: 2 quả
Nước lọc: 1 lít

Cách làm :

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu làm detox

Cam: rửa sạch phần bụi bẩn ở vỏ, cắt lát mỏng.
Kiwi: gọt vỏ, cắt lát mỏng.
Táo: rửa sạch, cắt lát mỏng.

Bước 2: Pha chế detox từ táo

Cho tất cả trái cây vào bình đựng và rót khoảng 1 lít nước lọc. Bạn ngâm hỗn hợp trong khoảng 30 phút và bảo quản trong tủ lạnh. Sau 1 – 2 tiếng là có thể uống được.

Detox kết hợp táo và dưa leo

Nguyên liệu:

Chanh: 1 quả
Cần tây: 50gr
Táo xanh: 200gr
Dưa leo: 300ml
Nước lọc

Cách làm:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Chanh: rửa sạch, cắt miếng tròn.
Cần tây: rửa sạch, cắt khúc, bạn nên lấy phần thân cây nhiều hơn vì lá sẽ dễ làm cho nước detox bị úng.
Táo xanh: rửa sạch, bỏ cuống và cắt lát mỏng.
Dưa leo: rửa sạch, bào dọc thành từng miếng mỏng.

Bước 2: Bạn cho lần lượt các nguyên liệu vào bình đựng. Bạn sắp xếp từng nguyên liệu detox theo từng lớp và rót nước lọc đầy bình. Tương tự các loại detox trên, bạn ngâm khoảng 1 – 2 tiếng trong tủ lạnh rồi mới sử dụng nhé.

Nước detox làm từ táo và cam

Nguyên liệu :

Cam: 2 – 3 quả
Táo: 2 quả
Nước lọc: 1 lít

Cách làm :

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Cam: rửa sạch phần vỏ bằng nước, sau đó dùng dao cắt thành từng lát mỏng khoảng 0.5 cm.
Táo: rửa sạch, cắt bỏ cuống và cắt lát mỏng tương tự cam.

Bước 2: Bạn cho tất cả cam và táo đã được cắt mỏng vào trong 1 lít nước lọc. Ngâm khoảng 30 phút và cho vào tủ lạnh bảo quản.

Khoảng sau 1 – 2 tiếng là bạn có thể thưởng thức. Mỗi lần dùng xong bạn nên đậy nắp kín và cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Một vài lưu ý quan trọng

Táo là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Thế nhưng táo có một nhược điểm lớn đó là dễ bị thâm đen phần thịt bên trong, nếu bạn để táo ở bên ngoài không khí quá lâu. Để xử lý táo không bị đen sẽ giúp cho đồ uống đẹp mắt, cũng như hương vị của táo được giữ lại lâu hơn.

Bạn có thể sử dụng táo xanh hoặc táo đỏ.
Trái cây đều được rửa sạch sẽ phần vỏ. Bởi vì một số loại trái cây bạn sẽ giữ vỏ lại để làm detox. Phần vỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Bạn có thể chọn các loại nước lọc tinh khiết, nước nền nấu… để pha chế detox có nhiều công dụng hơn.
Bạn nên chọn những loại trái cây, rau củ kết hợp với nhau đúng cách. Không nên chọn những quả nặng mùi, hoặc dễ bị tan trong nước như: sầu riêng, chuối, cà chua…

Thời điểm nào nên dùng nước detox ?

Tùy theo loại detox mà cách uống sẽ khác nhau. Thông thường, detox chỉ nên uống trong ngày và duy trì thói quen uống khoảng 1 tuần, 1 tháng thì sẽ có tác dụng. Ngoài ra, bạn không nên uống detox vào buổi sáng khi bụng đói. Một số người bị đau dạ dày, detox có vị chua sẽ làm bụng cồn cào.

Thời điểm thích hợp để uống detox là sau khi ăn, uống thay thế nước lọc. Khi bạn uống hết nước ngâm lần đầu thì có thể rót thêm vào hỗn hợp và uống tiếp cho đến khi vị nhạt.

Khi bạn mới bắt đầu uống detox thì nên chọn khoảng thời gian 3 – 5 ngày để cơ thể thích nghi. Sau đó bạn tăng dần thời gian thêm.

Công dụng của nước detox làm từ táo

Táo là trái cây có tác dụng giảm cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn chặn một số bệnh về tim mạch và huyết áp. Với hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất và calo ở trong quả táo sẽ giúp cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, khi bạn kết hợp các loại rau củ, trái cây khác với táo cũng rất dễ. Đặc biệt là công dụng sẽ được nhân đôi và bổ sung cho cơ thể nguồn năng lượng, dinh dưỡng, khoáng chất có lợi.