Stress wrinkles - Vấn đề căng thẳng khiến làn da hình thành nếp nhăn

Read Time:5 Minute, 19 Second

Có rất nhiều yếu tố dù là bên trong hay bên ngoài đều có thể khiến nếp nhăn “ghé thăm” làn da của bạn. Trong số đó, căng thẳng tinh thần là một trong những lý do dễ xảy ra ra nhất mà lại ít ai ngờ tới. Là phụ nữ hiện đại, bạn phải đối mặt với vô số thử thách trong cuộc sống. Vì vậy, căng thẳng là điều hoàn toàn không thể tránh khỏi. Căng thẳng tinh thần thường là nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên da. Trong bài viết này, mời các bạn cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về vấn đề của làn da được gọi là “stress wrinkles”.

Stress – nguyên nhân dẫn đến hình thành nếp nhăn

Nếp nhăn và lão hóa da xảy ra do cả hai tác nhân bên trong lẫn bên ngoài. Những nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm: tia UV, ánh sáng xanh, sự hình thành của các gốc tự do… Tuy nhiên, có một tác nhân gây lão hóa da được ít người biết đến, đó chính là stress.

Biểu hiện của người bị stress

Khi tiến vào trạng thái căng thẳng, chúng ta thường cảm thấy tinh thần mệt mỏi và thiếu sức sống. Điều này ảnh hưởng đáng kể đến thói quen và chất lượng sinh hoạt của bạn. Khó ngủ, lười vận động và chế độ ăn uống bị đảo lộn là những tình trạng thường xảy ra khi bạn căng thẳng. Tất cả những yếu tố này gây ra những tác động tiêu cực không chỉ cho sức khỏe mà còn cho cả làn da. Stress wrinkles được hình thành cho chứng căng thẳng mãn tính (chronic stress).

Stress - nguyên nhân dẫn đến hình thành nếp nhăn

Stress hình thành nếp nhăn như nào?

Tâm lý căng thẳng sẽ tạo ra một lượng lớn cortisol. Đây là một loại hóc môn có khả năng phá vỡ collagen và elastin của da. Như chúng ta đã biết, sự thiếu hụt collagen và elastin là tác nhân hàng đầu khiến da mất đi độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn. Hơn nữa, tình trạng stress kéo dài sẽ ảnh hưởng đến khả năng tự chữa lành của cơ thể. Điều này dễ dẫn đến các vấn đề viêm da.

Theo bác sĩ da liễu thuộc Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh – Margaret Bunimobich – căng thẳng mãn tính cũng có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin. Loại hóc môn này làm gia tăng lượng đường trong máu. Insulin góp phần vào quá trình sinh học gọi là glycation. Hiện tượng này gây cản trở tính đàn hồi của các mô da và khiến các nếp nhăn xuất hiện sớm hơn.

Cách giảm stress cho làn da thư thái?

Bình ổn tâm lý vượt qua căng thẳng

yoga

Để ngăn chặn stress wrinkles, việc đầu tiên bạn cần làm chính là vực dậy trạng thái tinh thần của bản thân. Hãy cố gắng giữ cho tinh thần luôn thoải mái và an yên. Tinh thần vui tươi chính là chìa khóa giúp bạn lưu giữ vẻ đẹp thanh xuân của mình. Để làm được điều này, các nàng có thể tìm đến những phương pháp giảm stress. Yoga và thiền định là hai phương pháp điều trị tinh thần phổ biến nhất. Những bài tập này có khả năng giúp bạn đẩy lùi căng thẳng vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng những công thức trà thảo mộc hoặc tinh dầu có công dụng giải tỏa stress.

Thiền giúp cho cơ thể luôn giữ được sự thăng bằng, ổn định. Trong cuộc sống hằng ngày, bạn phải đương đầu với biết bao áp lực; căng thẳng từ nhiều phía như gia đình, xã hội… Và đôi khi chúng ta quên đi việc nuôi dưỡng cho tâm hồn lấy lại sự thanh thản, yên bình vốn có.

Lúc này, thiền sẽ là giải pháp hoàn hảo nhất dành cho bạn. Mỗi ngày hãy dành 5-10 phút ngồi hít thở đều đặn, tập trung vào hơi thở và những chuyển động của cơ thể khi hít vào, thở ra. Sau thời gian áp dụng thường xuyên, bạn sẽ thấy mình giữ được cân bằng và sự điềm tĩnh hơn.

Tạo một lối sống lành mạnh

Phong cách sinh hoạt của bạn đều sẽ được thể hiện qua sức khỏe và làn da. Vì vậy, xây dựng và duy trì thói quen sống lành mạnh chính là yếu tố quan trọng giúp các nàng sở hữu cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp. Hãy bắt đầu bằng việc lựa chọn những thực đơn ăn uống tốt cho sức khỏe và chăm chỉ tập thể dục. Bên cạnh đó, bạn nên cố gắng hạn chế những thói quen gây hại cho da như hút thuốc lá và tiêu thụ nhiều chất cồn. Đây chính là những tác nhân hàng đầu thúc đẩy quá trình lão hóa da.

Một trong những cách đơn giản nhất. Bạn hãy chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày khoảng 10-20 phút. Vậy là đủ duy trì năng lượng tích cực và tinh thần thoải mái.

Tạo một lối sống lành mạnh

Tìm hiểu vài mẹo với trà xanh

Trà xanh có mùi thơm thoang thoảng rất đặc trưng. Không chỉ tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn giảm stress, ngăn ngừa sự ô xy hóa.

Ví dụ, bạn có thể uống trà bạc hà giúp giảm lo lắng, căng thẳng hiệu quả. Trước mỗi tối đi ngủ uống một ly trà bạc hà sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu. Buổi sáng thức dậy với tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc hiệu quả.

Xây dựng thói quen đi ngủ đủ giấc

Giấc ngủ được ví như “liều thuốc tiên” giúp duy trì vẻ đẹp của làn da. Là một tín đồ yêu làm đẹp, chắc hẳn bạn đã biết được những lợi ích của giấc ngủ. Mỗi ngày chúng ta được khuyên rằng nên ngủ đủ 8 tiếng. Việc thiếu ngủ không những làm xấu da mà còn khiến tinh thần của bạn kém minh mẫn. Trong trường hợp stress dẫn đến tình trạng khó ngủ. Các nàng có thể tham khảo những bí quyết giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Từ đó tìm ra giải pháp dành cho mình.