Thêm vào menu canh củ sen, cà rốt, nấm hầm xương cực dinh dưỡng

Read Time:3 Minute, 55 Second

Trong một bữa ăn gia đình bình thường thì món canh đóng vai trò khá quan trọng, không thua kém gì món mặn cả. Khi dùng bữa, nếu có canh trên bàn cơm sẽ giúp bữa ăn hài hòa hơn, cân bằng được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của các thành viên trong gia đình. Chính vì thế mà nhiều bà nội trợ vẫn thường hay tìm tòi, nghiên cứu các món canh mới để thay đổi menu, trợ giúp khẩu vị của các thành viên được ngon miệng hơn. Canh củ sen, cà rốt, nấm hầm xương cũng là một món canh ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng. Từ chất xơ, vitamin đến việc hỗ trợ các loại vấn đề về dạ dày đã khiến món canh này ghi được điểm tuyệt đối trong tiêu chuẩn các món ăn.

Canh là món ăn khó có thể thiếu đối với bữa ăn của các gia đình Việt, mà canh ngon cần phải được đầu tư về cách chế biến và kết hợp những nguyên liệu để cho ra món ăn có ích cho sức khỏe nhất. Nếu bạn muốn tham khảo cách nấu canh củ sen, cà rốt, nấm hầm xương thì hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Chuẩn bị nguyên liệu

Canh củ sen hầm với các loại rau củ và nấm, kết hợp ít sườn non có vị rất thanh, ngọt dịu và thơm. Đây là món canh có tác dụngbồi bổ, tăng cường hệ miễn dịch, rất tốt cho sức khỏe.

200g sườn non
3 củ sen
1 củ cà rốt
150g nấm kim châm
100g nấm rơm
3-4 củ hành khô
1 bắp ngô ngọt
Hành lá
Rau mùi ta

Củ sen

Hướng dẫn nấu canh củ sen, cà rốt, nấm hầm xương

Tiến hành sơ chế củ sen

Củ sen gọt vỏ, cắt bỏ phần mủm đầu và gốc, rửa sạch rồi thái thành từng khoanh tròn dày hơn 1 phân.
Ngâm củ sen trong nước vo gạo để củ sen không bị thâm. Nếu không có nước vo gạo, bạn ngâm củ sen trong nước pha muối loãng.
Nấu 1 nồi nước, khi nước già sôi cho củ sen vào chần trong 1 phút, sau đó vớt ra dội lại dưới vòi nước lạnh rồi để ráo.

Tiến hành sơ chế sườn

Sườn bóp kỹ với muối hạt, rửa sạch rồi chặt nhỏ. Nấu 1 nồi nước, khi nước sôi cho sườn vào chần cùng với 1 ít muối hạt. Chần sườn trong 2 phút, vớt ra rửa sạch, để ráo rồi mới ướp sườn.
Sườn ướp cùng với 1 thìa canh nước mắm và để ít nhất 20-30 phút cho sườn thấm gia vị.

Tiến hành sơ chế các nguyên liệu khác

Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch rồi cắt thành khúc hoặc tỉa bông hoa tùy ý.
Nấm rơm cắt bỏ phần gốc, ngâm vào tô nước vo gạo hoặc nước muối loãng 10 phút, vớt ra rửa sạch rồi thái lát dày nửa phân.
Nấm kim châm cắt gốc, ngâm nước muối 5 phút rồi rửa sạch lại, để ráo.
Hành khô bóc vỏ, thái lát mỏng.
Ngô lột vỏ, rửa lại rồi cắt thành khoanh tròn. Nếu khoanh ngô quá to, bạn có thể cắt làm đôi.
Hành lá, mùi ta nhặt rửa sạch, xắt nhỏ.

Bắt đầu nấu canh

Thành phẩm

Cho hơn 1 thìa canh dầu ăn vào nồi, làm nóng dầu thì phi thơm hành khô, sau đó cho sườn non vào xào săn lại.
Tiếp đến cho nước vào để nấu canh. Lượng nước tầm 2 lít sẽ đủ cho 5 người.
Khi nước sôi, cho ngô ngọt vào, đậy nắp nồi và hạ bớt nhiệt độ xuống, để sôi liu riu trong tầm 40 phút để sườn non mềm.
Sau 40 phút, bạn cho củ sen, cà rốt vào nấu 10 phút.
Tiếp đến cho nấm rơm và nấm kim châm vào. Nước bùng sôi trở lại thì nêm nếm gia vị vừa ăn, gồm có bột canh, bột ngọt và nước mắm.
Nấu thêm tầm 7 phút thì nấm chín, lúc này cho hành lá, mùi ta vào, tiếp tục nấu khoảng 15 giây thì tắt bếp, múc canh ra tô.

Bát canh củ sen hầm củ quả và sườn có màu sắc rất đẹp mắt, nấm trắng tinh, cà rốt đỏ cam, ngô ngọt vàng tươi điểm xuyết chút xanh xanh của hành lá, mùi ta.

Nước canh củ sen ngọt thanh, thơm dịu, sườn mềm đậm, củ sen bở nhưng không nát. Đặc biệt, nước canh củ sen trong, không bị đục do thời gian hầm củ sen phù hợp.