Read Time:4 Minute, 0 Second

Với những cô nàng không thích diện đầm váy mà muốn trở nên dễ thương, nữ tính thì những chiếc quần dài dưới đây sẽ đáp ứng tất cả những yêu cầu này. Dựa trên tinh thần coi trọng tính năng ứng dụng và thời trang, những mẫu quần dài sẽ “đổ bộ” từ sàn diễn Xuân – Hè 2021 đến xu hướng thời trang năm nay. Quần dài là món đồ thời trang được chị em phụ nữ mặc ở mọi mùa trong năm. Tính ứng dụng của mẫu thiết kế này phù hợp với nhiều điều kiện thời tiết, hoàn cảnh và phong cách ăn mặc.

Quần tây xếp ly phù hợp mọi vóc dáng

Bên cạnh các kiểu chân váy, quần tây là thiết kế quần dài cơ bản được các cô nàng công sở yêu thích. Khác với kiểu dáng quần tây truyền thống, quần tây xếp ly không “yêu cầu” khắt khe về dáng người. Thiết kế xếp ly vừa đủ rộng, dễ dàng phù hợp với mọi vóc dáng. Đồng thời, chi tiết này tạo ra độ rộng rãi ở phần hông. Tạo cho người mặc cảm giác thoải mái khi chuyển động.

Ngoài nét kín đáo, lịch sự của thời trang công sở, quần tây xếp ly được biến tấu để hoàn thiện các phong cách khác nhau và phù hợp với nhiều hoàn cảnh. Nếu trước kia, quần tây chỉ được biết đến với vải kaki thì nay; thiết kế này đã xuất hiện trên nền các chất liệu khác như da, cotton, linen… Một gợi ý hay ho đáng thử cho phong cách menswear là kết hợp quần tây xếp ly dáng baggy, áo sơ mi được sơ vin gọn gàng và giày loafer cùng màu.

Quần tây xếp ly phù hợp mọi vóc dáng

Quần ống rộng tạo tỉ lệ cân đối cho cơ thể

Những năm gần đây, quần ống rộng liên tiếp “góp mặt” trên các sàn diễn thời trang. Nhanh chóng trở thành trang phục của các fashionista. Kiểu quần dài này được ưa chuộng bởi hiệu ứng che khuyết điểm và tạo cảm giác thon dài cho đôi chân. Sơ vin hoặc chọn dáng áo ôm là cách hữu ích khi diện quần dài ống rộng. Nhằm tạo nên tỉ lệ cân đối cho cơ thể.

Quần dài chạm gót là “mảnh ghép” không thể bỏ qua của xu hướng thời trang Hè 2021. Với kiểu quần tôn dáng này, các cô gái không ngần ngại biến hóa “tắc kè hoa” với nhiều kiểu phối đồ từ monochrome, thể thao năng động đến phong cách maximalism. Giày cao gót hoặc sneakers đế cao là phụ kiện cần thiết giúp bạn tự tin di chuyển khi diện kiểu quần dài này.

Quần ống loe tôn dáng

Xuất phát từ phong trào Hippie vào những năm 70. Quần ống loe mang tinh thần tự do, phóng khoáng và tính thời thượng cao. Mãi đến tận bây giờ, thiết kế này vẫn là một trong những kiểu dáng quần dài thịnh hành. Nhờ vào giá trị lịch sử và tính “hack” dáng độc đáo. Theo đúng đặc điểm “chắp vá” của phong cách Hippie; bạn có thể ngẫu hứng kết hợp quần ống loe kẻ sọc cùng những thiết kế kẻ sọc không tương đồng. Tạo nên tổng thể retro sành điệu, lạ mắt.

Quần ống loe tôn dáng

Thiết kế đặc biệt của quần ống loe tôn lên đường cong cuốn hút của phái đẹp. Đối với dáng người quả táo, bạn nên ưu tiên quần vải mềm, có độ dài vừa phải và tránh thiết kế ôm sát đùi. Quần lưng cao có đường loe hài hòa là “chìa khóa” che khuyết điểm. Đồng thời sẽ cải thiện vóc dáng cho các cô nàng đầy đặn. Nếu may mắn sở hữu thân hình cân đối, đừng ngần ngại diện quần ống loe dài ôm sát. Như vậy sẽ tận dụng “triệt để” nét quyến rũ của cơ thể.

Quần dài giả váy tạo sự thanh lịch và trang nhã cho các quý cô

Quần dài giả váy hiện đang là mẫu quần hot hit. Thu hút sự chú ý của các quý cô tại các shop thời trang lớn nhỏ. Thiết kế xẻ đũng cũng giống như quần dài. Nhưng phần ống quần lại loe ra rộng, giống như một chiếc váy chùm. Ưu điểm của nó là rất rộng, vô cùng tiện lợi cho các chị em khi di chuyển.

Mix quần dài giả váy với một chiếc áo sơ mi hoặc áo may cộc tay ngắn sơ vin gọn gàng, Phối thêm đôi giày cao gót. Bạn sẽ trở nên quý phái và sang chảnh hơn rất nhiều. Và khi diện set đồ này ra đường sẽ nhận được sự ngưỡng mộ về phong cách mix đồ vô cùng thời thượng này.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

thực đơn cho ngày nóng Previous post Thực đơn 4 món cho ngày nắng nóng
Bộ môn bơi lội được đánh giá cao là một trong những hình thức vận động và phát triển cơ bắp một cách toàn diện và hoàn thiện nhất hiện nay. Bên cạnh việc tuân thủ tập bơi đúng kỹ thuật, mỗi chúng ta cũng cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người bơi lội. Sau khi bơi, cơ thể chúng ta sẽ tiêu thụ một lượng năng lượng khá lớn. Do đó, việc bổ sung các chất dinh dưỡng trước và sau khi bơi để duy trì thể lực là hết sức quan trọng. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho người bơi lội để nắm rõ được thực phẩm nào tốt cho sức khỏe khi tham gia bộ môn này. Từ đó bạn cũng có thể nắm được chế độ dinh dưỡng để phục vụ cho quá trình bơi lội ngày càng hiệu quả. Đối với những vận động viên bơi lội chuyên nghiệp, chế độ ăn của họ rất khắt khe. Mỗi bữa ăn cần đảm bảo đủ mức calo cho một buổi tập hoặc một ngày thi đấu. Trong thực tế, mức năng lượng cần dung nạp vào cơ thể từng vận động viên sẽ được nghiên cứu tùy theo chương trình đào tạo, lịch luyện tập, lịch thi đấu cũng như thể trạng. Trung bình, VĐV nam sẽ cần khoảng 20 calo/pound trọng lượng cơ thể/ngày. Con số này đối với VĐV nữ là 17. Vận động viên nên ăn gì trước khi bơi? Trước khi bơi chúng ta cần phải ăn gì để có thể tốt nhất? Ăn quá no dẫn đến tình trạng đầy bụng khó chiu, trong lúc học bơi có thể dẫn tới tình trạng nôn mửa thức ăn. Còn để bụng quá đói thì dễ dẫn đến tình trạng mất sức, cảm lạnh thậm chí là bị tụt đường huyết. Vì thế cần phải cung cấp, bổ sung năng lượng một cách hợp lý trước khi bơi. Để có một buổi tập đầy hiệu quả. Ăn thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa Đi bơi mà ăn những thức ăn chậm tiêu hóa, làm cho chúng ta luôn có những cảm giác khó chịu. Đặc biệt là tránh những loại ngũ cốc, vì chúng cần phải có một thời gian dài để tiêu hóa. Những thức ăn có hàm lượng Carbonhydrate để cung cấp năng lượng và những thực phẩm dễ tiêu hóa như trái cây, rau xanh nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho một khoảng thời gian ngắn tập bơi. Glucose là chất quan trọng, tạo ra năng lượng cho cơ thể trong thời gian tập luyện. Thêm vào đó, đây cũng là nguyên liệu giúp tăng sức bền của cơ bắp. Cơ thể chúng ta sẽ dùng carbohydrate tạo ra năng lượng. Một số thực phẩm giàu carbohydrate như gạo, khoai tây, ngũ cốc, đậu… Trong thực tế, carbohydrate chiếm ½ bữa ăn của các VĐV. Một nửa còn lại là protein, chất béo không no, khoáng chất và vitamin. Vận động viên hạn chế ăn chất béo Những thức ăn có chứa nhiều chất béo thì các bạn cần phải hạn chế ăn khi đi bơi. Đây là những món khó tiêu hoá. Dạ dày của chúng ta sẽ rất vật vả nếu như ăn phải thức ăn có chứa chất béo. Hãy chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng cân bằng cơ thể để có những nguồn năng lượng tốt nhất. Với vận động viên – nước là nguồn quan trọng nhất Nước là chất cực kỳ quan trọng trong bơi lội. Chúng giúp cho cơ thể và hệ thống tuần hoàn được lưu thông hiệu quả. Các vận động viên luôn đem theo những chai nước để có thể cung cấp ngay sau khi tập luyện. Uống nước cũng cần phải có những chế độ phù hợp. Không lên uống quá nhiều cũng như là quá ít. Trước khi tập bơi các bạn uống khoảng từ 200 – 400 ml nước. Mỗi thời gian tập luyện khoảng 30 phút thì hãy uống một lần. Nên dùng nước lọc là tốt nhất, đồng thời cũng có thể dùng nước khoáng, nước tắc, nước chanh.. Protein – dinh dưỡng cần bổ sung Protein có đầy đủ các axit amin, cung cấp năng lượng đã mất sau khi tập luyện. Làm cho nó trở thành một trong những món ăn nhẹ lành mạnh sau khi bơi nên có của bạn. Ăn đủ lượng protein có thể giúp xây dựng cơ bắp và giảm đau nhức trong cơ bắp của bạn vào ngày hôm sau. Protein cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch và quan trọng hơn là giảm cơn đói. Điều quan trọng là những người bơi sau khi luyện tập, đang ăn nhiều đồ ăn protein hơn carbohydrate. Vitamin và chất khoáng cần thiết cho vận động viên Vitamin và chất khoáng đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng năng lượng, tạo cơ, duy trì thể lực. Chính vì thế, đối với các VĐV chuyên nghiệp, việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất là yếu tố cần được đáp ứng. Mỗi bữa ăn của vận động viên bơi lội thường sở hữu lượng calo rất lớn. Nhưng các VĐV cần thường xuyên tham khảo ý kiến của các chuyên gia hoặc bác sĩ. Điều đó giúp tránh được tình trạng hệ tiêu hóa bị quá tải hoặc cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng. Các bữa ăn sau khi bơi Các bạn có thể bổ sung một ít năng lượng như nước ép, cam ép, nước táo. Để có thể bổ sung thêm vitamin C và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể của mình. Những thức ăn hàm lượng Protein cao như thịt gà, cá, thịt bò, trứng, sữa tươi. Là một trong những lựa chọn số một để bổ sung cho cơ bắp và lấy lại sức nhanh nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chọn những ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và sữa chua ít béo. Để đa dạng thêm thực đơn của mình. Carbonhydrate được lưu trữ dưới dạng glycogen trong cơ bắp và gan. Và là nhiên liệu được cơ thể bạn sử dụng trong quá trình tập luyện. Đương nhiên, sau khi tập bơi, bài học hoặc luyện tập glycogen sẽ bị cạn kiệt. Và cần phải được thay thế để có năng lượng trở lại. Nếu lịch trình tập thể dục của bạn không ở cường độ cao. Thì một bữa ăn nhẹ nhỏ là đủ để khôi phục một số năng lượng. Vì tiêu thụ chế độ ăn uống thường xuyên của bạn có thể sẽ bổ sung mức glycogen. Chế độ ăn đủ dinh dưỡng cho người bơi Các chế độ tập luyện cũng như là chế độ ăn uống cần phải phù hợp và đều đặn thì mới có thể đem lại hiệu quả tối đa được. Các bạn cần phải ăn uống thường xuyên ăn uống hằng ngày. Luôn duy trì chúng trong một khoảng thời gian nhất định. Bữa ăn của ngày hôm trước và ngày hôm sau cũng phải giống nhau. Nếu như có thay đổi thì hãy thay đổi một chút thôi nhé. Xem nó có phù hợp và năng lượng có đủ để cung cấp hay không. Trên đây là toàn bộ những chia sẻ của chúng tôi về chế độ dinh dưỡng cho người bơi lội. Nếu bạn biết kết hợp giữa ăn uống và tập luyện sẽ vừa có kỹ năng bơi lội giỏi. Vừa sở hữu một thân hình cân đối, khỏe mạnh. Chúc bạn nhiều sức khỏe với bộ môn này! Next post Vai trò của sữa đối với tạo khối lượng cơ khi luyện tập thể thao